MovNat

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MovNat

MovNat ist ein Traininsgsystem, das darauf basiert, durch die Ausübung natürlicher menschlicher Bewegung umfassend kompetent darin zu werden, den eigenen Körper im Raum zu bewegen, Gegenstände zu manipulieren, und mit anderen Menschen körperlich zu interagieren.

Das Training zielt darauf ab, in den grundliegenden menschlichen Bewegungsarten Gehen, Laufen, Balancieren, Krabbeln, Klettern, Heben, Tragen, Werfen, Fangen und Hindernisüberwindung, sowie die freie Bewegung am Boden so zu trainieren, dass die trainierten Bewegungen direkt anwendbar sind. Die Fähigkeiten, die durch MovNat-Training entwickelt werden, sind mehr als „funktional“, sie sind praktisch. Es werden nicht nur alle Muskelgruppen trainiert, sie werden genau so trainiert wie sie im echten Leben praktisch gebraucht werden können.

Langfristiges Ziel des Trainings ist es, die Anpassungsfähigkeit der eigenen Bewegung an eine komplexe Umgebung zu erhöhen. Das heißt, dass wenn eine Bewegung erlernt worden ist, nicht nur die Dauer der Ausführung (Ausdauer) und die dazugenommene Belastung/Gewicht erhöht werden können, sondern auch die Umgebung in der die Bewegung ausgeführt wird, fordernder und vielseitiger gestaltet wird. Wenn eine Klettertechnik an einer glatten, festen Metallstange gemeistert worden ist, kann diese dann an einem rauen, schwingenden Ast geübt werden, was komplett neue Anforderungen an den Trainierenden stellt.

Durch MovNat-Training entwickelst du nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern ebenso Gleichgewicht, Körpergefühl, Koordination, Beweglichkeit, Anpassungsfähigkeit und Selbsteinschätzung .

Letztendlich geht es bei MovNat darum, den eigenen Lebensstil positiv und gesund zu gestalten, gute Gewohnheiten zu erzeugen und mehr Bewegung und Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren.

Das Training ist unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel für alle Menschen möglich und sinnvoll.

Zum Kursplan

Trainingszeiten:
Montag: 18:00-19:30 MovNat Outdoor Ort: Rheinaue, Calisthenics Park

Mittwoch: 17:30-18:30 MovNat Indoor Ort: Unique Fitness Franzstraße 40-42, 53111 Bonn


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